對於許多人來說，能擁有一個無論如何吃都吃不胖的身材是最幸福的事情，但是想擁有一個苗條的身材真的很難，畢竟，這也與我們的身體素質有關。然而，我最近發現，如果你把這兩件事做好，就可以擁有你想要的「易瘦體質」，那到底該怎麼做呢？
1、吃飯時儘量清淡，相信許多人喜歡重口味，不僅是無辣不歡，而且吃的食物顏色都很重。然而，這對一個正在減肥的人來說是最不利的。之所以要吃清淡的食物，是因為清淡食物含有較少的調味品，而且通常是原汁原味的，這樣的食物含熱量較少。此外，多吃清淡的食物可以改變你對食物的慾望，就很難出現暴飲暴食的情況。自然，體重就很難增加，一不小心，你也可能成為別人口中的「易瘦體質」。
2、有很多人特別喜歡吃糖，不管快樂與否，都喜歡吃上幾口糖。許多人都說過吃糖容易上癮，因為根據調查，糖可以讓人快樂，但是糖也很容易使我們發胖，糖會影響我們身體脂肪的消耗，即使你在鍛煉，但你還是沒法瘦下來，這就是原因，所以必須戒掉糖。
看到這裏，你是不是終於意識到為什麼不管你多努力都無法減肥的原因了？許多網友看了都有種恍然大悟的感覺，那麼究竟哪些食物適合正在減肥的我們食用呢？
1、苦瓜，很多人聽到苦瓜這個詞後就可能不想繼續看了，但苦瓜確實是減肥很好的食物，因為它能改變腸細胞的孔隙網絡，從而阻止脂肪和卡路里等大分子的吸收。
2、玉米，對於那些想減肥但又有點食慾的人來說，玉米是減肥和填飽肚子的最佳神器，玉米屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，很難被人體吸收，這對想減肥的人也很有好處。
資料來源：每日頭條
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