因為武漢肺炎的關係，全球旅遊業都被逼停擺。各位旅行愛好者唯有忍一忍，看一下旅遊節目用眼晴去旅行了……
我想如果說到旅行的話，全世界中香港人算是最瘋狂的了。地少人多生活壓力大，所以香港人每逢假日都會往外逃，慰藉自己的心靈，讓自己放鬆放鬆。每個人對於旅行的看法都不一樣，有些人是為了趕景點血拼(去完旅行更累)，有些人會在旅行途中終日呆在酒店裡沙灘上甚麼也不做以全面放鬆自己，有些人則會在旅行途中思考人生獲得心靈能量。那麼，如果以心理學的角度來看，旅行又有什麼好處呢？
第一。旅行是減壓的（誰不知道喇！）
我們日常生活中有太多太多的壓力源 (stressors)，每天都會有不同的人和事搞到頭昏腦脹，去一個不一樣的地方其實是讓大腦有機會接觸不一樣的刺激物，讓大腦可以”break the patterns”。平日在正常生活中，我們的生活被很多環境資訊(environmental cues)控制，我們的大腦下意識地由於這些相同的環境資訊影響 (例如每天一樣的上班下班上學放學的路線，家裡的環境等等)，大腦的習慣系統會本能地做出習慣反應，這表達了大腦就像是被動的器官。所以你會發現日復一日的生活非常沈悶也會很容易讓人意志消沈。透過旅行，我們能提供全新的環境資訊(environmental cues)給大腦，大腦面對新資訊，由於相對的習慣反應網絡還未形成，這時大腦處理資訊時便更「活潑」更有活力，連帶著你心情也跟著「活潑」起來。另外，當我們到了另一個地方時，也是一個很好的方法讓我們真實的生活中分心(distraction)，分心讓我們暫時離開真實生活的壓力源，分心正正是其實一種減壓的好方法。
第二。旅行是一個「角色實驗」(role experimentation)的過程，是一個尋找自我的過程。
什麼是尋找自我呢？就是要瞭解自己是誰，自己喜歡什麼不喜歡什麼、將來有什麼目標、和有什麼想做的東西。不知道自己應該走一條什麼路的情況在心理學上叫identity diffusion (混亂的身份認知)。一個堅實的身份認知對於一個人的未來發展至關重要，也對於一個人的心理幸福感有著很大的重要性。透過旅行，到一個陌生的地方，我們能有更多屬於自己的時間(me time)去跟自己內心深處接通，我們能有機會照顧好平時在忙碌生活嚴重忽略的自己的心靈。透過和自己一齊思考，你可能會想通一下事情。而旅行的經驗很可能會開辟一些新的看法及一些新的興趣，而這些看法這些興趣有可能引導著你的人生路徑。例如自從你去過外國潛水以後對潛水深深著迷，從此更立志要在潛水這個方面發展你的終生事業。
旅行雖然會令你花去一定的金錢，但是一趟洗滌心靈的旅程絕對能讓你放鬆心情，離開壓力，回來後你將有力量繼續邁進你的人生。希望大家能快點再踏上旅途吧。
資料來源：Lo's Psychology
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