健康資訊


【產後瘦身操,讓寶媽快速恢復火辣辣身材!】

2017-11-10

呢套瘦身操是專門給生完BB坐完月的孕婦訓練動作。對於剖腹產的媽媽,請一定要等傷口康復後先可以做,以免操之過急導致反效果!媽媽們,只要堅持呢組動作,你就會得到意想不到既效果啊!

 

以下每個動作重複做20次以上,靜止的體式停留做10至15秒,每個動作之間可休息20至30秒。

 

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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動作七

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動作八

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動作九

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資料來源: goody25