呢套瘦身操是專門給生完BB坐完月的孕婦訓練動作。對於剖腹產的媽媽,請一定要等傷口康復後先可以做,以免操之過急導致反效果!媽媽們,只要堅持呢組動作,你就會得到意想不到既效果啊!
以下每個動作重複做20次以上,靜止的體式停留做10至15秒,每個動作之間可休息20至30秒。
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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動作六
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動作七
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動作八
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動作九
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資料來源: goody25