夏日熱辣辣,熱到無胃口?等小編介紹一個外國好常見,簡單又飽肚嘅早餐/小食啦!佢就係”隔夜燕麥” ,而且你仲可以按照個人口味調整食譜添!等小編介紹幾個我最鐘意嘅口味啦~
1. 經典口味 ( Original )
材料:
- 1/3 杯原味乳酪 (味道可按個人口味選擇)
- 1/2 杯即食燕麥
- 1湯匙奇亞籽
- 1/2茶匙香草精
- 少許鹽
- 少許蜜糖
- 牛奶浸過燕麥
煮法:
1. 把所有材料混合
2. 雪藏最少4小時(最好雪藏過夜),便完成!
2. 花生巧克力味 ( Chocolate peanut butter )
材料:
- 1/3 杯原味乳酪
- 1/2 杯即食燕麥
- 1湯匙奇亞籽
- 1/2茶匙香草精
- 少許鹽
- 少許蜜糖
- 2湯匙巧克力粉
- 1-2湯匙花生醬
- 牛奶浸過燕麥
煮法:
1. 把所有材料混合
2. 雪藏最少4小時(最好雪藏過夜),便完成!
3. 草莓芝士蛋糕味 ( Strawberry cheesecake )
材料:
- 1/3 杯原味乳酪
- 1/2 杯即食燕麥
- 1湯匙奇亞籽
- 1/2茶匙香草精
- 少許鹽
- 少許蜜糖
- 少許新鮮草莓
- 2-3湯匙奶油乳酪(softened cream cheese)
- 少許檸檬汁
- 牛奶浸過燕麥
煮法:
1. 把所有材料混合
2. 雪藏最少4小時(最好雪藏過夜),便完成!
係咪好易呢?健康由此起,大家快D試下整啦!