相信很多人討厭大腿內側的肥肉，因為穿上短褲會顯得腿又粗又肥。除了小腹，被公認最難瘦下來的大概就是「大腿內側」了。這招真的很有效！
相撲深蹲
其實就是把腳張開，像相撲選手一樣，做深蹲時腳會比一般深蹲來得開，也因為這樣，能有效練到大腿內側肌群，也就是內收肌的部份。這個位置就是很多女生最困擾的大腿內側肥肉，因為走起路來大腿內側的肥肉就很容黏在一起，非常困擾
步驟：
1. 做好預備姿勢，腳張開得比肩膀再寬一點
2. 蹲下去的時候，背部保持繃緊打直，核心用力收緊，胸口朝前，兩個膝蓋蹲下去應朝著腳尖的方向，小腿跟背部大約會呈現一個水準的方向
3. 雙手可垂下，點到地後即可以站起，記得全程下背跟屁股都要保持緊繃不要放鬆
運動切記的是要有恒心，相信只要堅持大腿內側很快就能夠瘦下來了
資料來源: goody25
