熱衷健康的人對香蕉的益處推崇備至。把它們加到你的果汁、蛋白奶昔中，或者只是吃一根香蕉都能很好的抑制的饑餓感帶來的痛苦。我們經常扔掉黑斑嚴重的香蕉，在日本最近的研究中發現了一些難以置信的事情。那些通常被扔進垃圾桶裡的黑斑香蕉擁有同樣的健康益處.......
1、對抗癌症
研究者發現黑斑香蕉含有一種叫腫瘤壞死因數的化合物，它能夠破壞癌症細胞腫瘤。食用這種黑斑香蕉可以幫助人們預防癌症。
2、治癒胃灼熱
香蕉是極好的天然解酸藥，能夠幫助人們緩和消化不良症。它們易消化，因此不會增加腸胃的負擔。吃完一根香蕉後病痛會消失。它可以用來替代大量服用的消化不良和燒心的藥片，吃一根香蕉病痛就會立刻緩解。
3、控制血壓
血液中必須含有合適的鉀含量才能保持血壓的穩定，而身體所需的鉀能從黑斑香蕉中獲取。它們富含鉀元素，低含鈉量，而鈉能導致血壓急升。
4、減少抑鬱
香蕉中含有色氨酸，一種氨基酸。我們的身體運用這種氨基酸製造血清素，這種神經遞質用來連接大腦中幾乎所有的狀況，當然也包括睡覺。香蕉能幫助你達到平靜的感覺，同時幫你擁有一個酣暢香甜的睡眠。
5、緩解便秘
香蕉能夠幫助緩解便秘是眾所周知的事實。因為它富含纖維素能夠增加腸內物質的體積並能減少腸的蠕動。下次遇到消化或腸道問題時，嘗試一下吃香蕉的家庭療法。
6、瞬間提升活力
香蕉含有較高的卡路里熱量，是提升瞬間活力極好的能量來源。在下一次一場筋疲力盡的鍛煉後需要補充能量時，請吃一根香蕉。香蕉中的鉀能夠防止肌肉痙攣。其它的礦物質和營養物能夠提高身體的忍耐力。
7、輕鬆治癒潰瘍
潰瘍和十分嚴重的不適一樣，在日常飲食上有著嚴格的限制。這是因為香料和其它可食物會更加刺激潰瘍並使健康狀況變得更糟。香蕉有更柔軟的質感能夠很快的通過消化系統，並提供許多人體所需的營養。
8、打敗貧血症
香蕉中含有大量的礦物質鐵。鐵是紅細胞的主要成分，負責向身體輸送營養和氧氣。香蕉能夠補充人體所需的鐵，因此能減少貧血的發生，貧血的特徵就是人體缺鐵以及病態的紅細胞。
9、緩和痛經
黑斑香蕉中的鉀能夠有效的減輕由月經週期引起的肌肉痙攣。
香蕉同樣富含維生素B6，它在經期能夠維持體內水分減少可能性的水腫。 食用香蕉是日常飲食中最好的加法。確定你吃的時候，它已經開始黑斑化，但不要等到它們完全變黑。這種情況說明有用的抗氧劑和營養物已經處於低值。
非常成熟的香蕉是很容易消化的，並且有很多健康益處。最好每天一根香蕉，生活更健康。
資料來源: tifafu
