很多女生都希望自己可以擁有苗條的身材，可是卻總是少了那個堅持下去的心。除了控制均衡的飲食以外，最有效的方式就是運動，而健身則是其中一個最佳 的選擇。然而，大部分女生都會因為失去了毅力而導致減肥失敗。其實女生在某程度上比男生更喜歡以團體的方式進行活動，可是在健身這條路上卻選擇了單獨行 事，其實找對的朋友，你絕對可以事半功倍，讓你每次健身時更有動力！
以下就是和朋友一起健身的好處。
減低運動傷害的機率
健身是否成功的幫助瘦身，其關鍵除了恒心以外，你的動作是否正確也有很大的關係，有個懂得健身器材或有健身背景的朋友一起去運動，絕對可以減少運動傷害的機率，因為當動作錯誤時，他們還可以給予指導。就算真的不小心弄傷自己，還有個朋友可以幫你善後啊！
加速健身想達到的效果
雖然說欲速則不達，可是如果和朋友之間來一場小型的比賽和約定，比如每個月必須瘦下至少1-2公斤/一星期必須至少3天的健身日等等，誰要是辦不到就得小懲罰之類或誰辦到了就有獎勵，這樣可以讓自己更有動力哦！而且通常約了朋友就會比較少藉口不去健身房了！
有意義的聚會活動
每次想和朋友聚聚，不一定只能在咖啡廳！與其每次都花費然後自己又覺得“啊~又吃了！”，然後又開始擔心因為聚會太多而變胖，倒不如約約朋友到健身房一起流汗，又可以小聚，又可以得到健康的體魄！
容易打發時間，減少厭倦感
除非你一直都對健身抱著很大的興趣，否則很多女生會漸漸對健身失去毅力，是因為感到厭倦。畢竟瘦身的路不好走，再碰上瘦身的平臺期時，更是苦不堪 言，甚至產生了放棄的念頭。但是如果你有一個Gym-Mate的話，那就不同說法了！因為和一個自己要好的朋友一起健身的話，總是有說不完的話題，轉移注 意力借此可以抒發壓力和減少厭倦感的產生！
既然和朋友一起去健身房能帶來那麼多的好處，那你還有什麼理由讓自己頹廢下去呢？趕緊找個Gym-Mate一起健身去吧！
原文出處：goody25
