【為什麼我瘦不下來？因為你真的吃太多啦】
2016-12-12
你常常覺得沒有吃太多嗎？ 
【熱身運動要多久？5分鐘？15分鐘？30分鐘？】
2016-12-10
運動或訓練前，熱身時間要多久？5分鐘、15分鐘、20分鐘、半小時？熱身的時間，因人而異，也跟天氣有關係。一般來說，熱身有沒有充分，可以從二點來看：「是否輕微出汗（體溫上升、心跳率上升）」與「主運動會使用的肌肉與關節是否獲得充分活動」。 
【4片面包＝一碗飯！烤肉5原則熱量不超標】
2016-12-10
踏入秋冬BBQ一定唔少得，但在燒烤時，高鹽的醬料、加工品與高油脂食材都會造成身體負擔。營養師表示，只要掌握少油、少鹽、低糖、高纖的飲食原則就對了。 
【四個運動所隱藏的好處】
2016-12-09
運動消耗卡路里，但它也讓您飢餓了。大腦要你透過食物來補償運動中所消耗的能量。所以，關鍵在於您吃【對】，而對意指【真正的食物】。 
【2食物 + 3大招，教你輕鬆消水腫】
2016-12-08
常常有人說「連喝水都會胖！」，雖然聽起來很誇張，但大多數女孩都曾面臨相同的問題，就是睡前多喝了杯水，隔天早上睡醒發現自己臉有水腫現象，這個時候，其實只要先瞭解自己水腫的原因，就可以迎刃而解。 
【銷售心理學 - 華爾街人狼】
2016-12-08
10個秘訣跟著做你將成為最強的銷售強者 
【台上一分鐘，台下十年功】
2016-12-08
嚴格的飲食控制，魔鬼的鍛鍊方式，無比的決心毅力！多謝你們為健身運動添加閃亮色彩！Pit Stop 全體同仁為台上的運動健兒們送上衷心致敬 
【補鈣第一名根本不是「牛奶」？最新研究發現...】
2016-12-08
你還在認為喝牛奶可以補充鈣質、強健骨骼嗎？過去普遍認為，喝牛奶有助於骨骼和牙齒，因此兒童被鼓勵多喝牛奶增強骨骼發育和牙齒健康；婦女被建議多喝牛奶遠離骨質疏鬆。
然而，牛奶是否對骨骼真有如此大好處，近年來的研究正在給出反面的結論。數據顯示，在許多牛奶攝入最多的西方國家，骨質疏鬆症的發病率反而最高。
喝牛奶有助強健骨骼？ 
【喝檸檬水的10大好處！ 教你喝檸檬水的正確時間！】
2016-12-06
為什麼早上要喝檸檬呢？究竟檸檬可以為我們帶來什麼好處？早上喝溫的檸檬水有助於開始我們新陳代謝的一天，它幫助肝臟和消化系統，因此它可以幫助我們控制體重，這只是一個檸檬的好處。 
【Lunge - 前跨與後跨的深入比較】
2016-12-05
弓箭步 (Lunges) 是每一個單腳訓練計劃的一個主食。大多數的時候，它是我們教授選手及客戶的第一個動作，這是一個基本動作，十分有效而且具功能性。但是，到底做Reverse Lunge 或是 Forward Lunge呢? 
