終於等到出成績表喇! 睇下阿Ling既成績先~
脂肪重: 50 lbs ➡ 42.2 lbs (⬇ 8 lbs)
肌肉重: 48 lbs ➡ 50 lbs (⬆2 lbs)
體重: 139 lbs ➡ 134.8 lbs (⬇4 lbs)
BMI: 23.8% ➡ 23.1% (⬇0.7%)
左腳肌肉: 89.1% ➡ 94.4% (⬆5.3%)
右腳肌肉: 88.3% ➡ 95.3% (⬆7%)
從成績可見, 左右腳的肌肉明顯加強了5.3 – 7%, 所以由Ling開始做運動之後腳痛頻率會減少。脂肪重下降了8 lbs而肌肉重則增加了2 lbs; 以沒有嚴格飲食限制的情況下, 加上針對性重量訓練, 1個月達到此成績亦算合格!
* 課程效果須配合均衡飲食和因人而異
