眾所周知，妊娠期是女性生命中一個特殊且非常重要的生理時期。再加上「二胎政策」的到來，備孕和孕期女性的數量迅速增長。因此，妊娠期良好的營養狀況不僅是保證准媽媽們身體健康的需要，也是寶寶們正常發育、孕婦順利分娩以及產後乳汁分泌等必不可少的保障。隨着醫學知識的普及，大多數寶媽們都知道，妊娠期間需要適當補充葉酸，那麼，就會有人問妊娠期女性僅僅補充葉酸就可以了嗎？是否還需要補充其他物質呢？
有臨床研究表明，某些維生素和礦物質在女性妊娠期發揮着舉足輕重的作用，上述物質的缺乏可能會增加孕婦各種妊娠綜合徵患病的風險，如引發流產、死產、畸胎、新生兒死亡、早產、低出生體重以及產後大出血等等，同時也會跟胎兒的大腦發育和智力發展有着密切的關聯。
孕婦中常見的容易攝入不足的維生素和礦物質
1、鐵
鐵缺乏是最常見、影響最廣的營養失調症，常常與貧血相關。根據世界衛生組織（WHO）報道，全球孕婦貧血患病率在50%以上，其中缺鐵性貧血最為常見，占妊娠貧血約90%，嚴重貧血會使圍產期產婦病死率增加。
2、葉酸
眾所周知，妊娠期女性需要補充葉酸，它在細胞分化和蛋白質合成當中起着非常重要的作用。充足的葉酸攝入能夠將嬰兒神經管畸形的發生危險降低70%。美國衛生署及美國醫學會均提出，需對育齡婦女每天補充400ug葉酸。
3、碘
我國各地區孕婦碘缺乏率從16%~40%各有不同。妊娠期碘的缺乏可能導致胎兒智力發育遲緩、甲狀腺功能減退以及甲狀腺腫，嚴重者還可能造成死產及自發性流產的發生。
4、鈣、維生素D
最新居民營養調查顯示我國居民平均鈣攝入量不足推薦量的50%，孕婦缺鈣情況更為明顯，孕早期鈣攝入不足者佔75.59%。孕中期佔77.45%，孕晚期則高達97%。妊娠期鈣需求量增加主要用於胎兒骨骼的礦化，鈣的缺乏不僅影響胎兒骨骼生長，並且與妊娠高血壓疾病密切相關。
據調查研究發現，分別有60%、48%和47%的受試孕期女性在孕早期、中期和晚期存在中度至重度的維生素D缺乏。孕期婦女鈣和維生素D的攝入量將影響嬰兒的骨骼發育，並且孕期對母體補充維生素D可以有效降低其後代骨質疏鬆性骨折的發生風險。但是過量攝入維生素D對孕婦和胎兒反而有害，會出現不可逆性腎與心血管損傷及嬰兒動脈硬化等潛在的毒性。
通過合理膳食或陽光紫外線都能補充維生素D，但是冬天妊娠時可能發生不足，並導致胎兒骨代謝受損，鼓勵孕期每日補充鈣1000mg，維生素D 10ug（400 IU）。
5、鋅
據調查，在非孕期女性中鋅缺乏率為4%，而孕期女性缺乏率則為22.5%。然而鋅具有催化、構造及調節功能，身體近100種酶都靠它來發揮作用。
6、維生素B1、B2 、B12
由於維生素B1依賴性酶在胎兒腦發育的脂質和核苷合成的細胞能量代謝中有着重要的作用，因此孕婦維生素B1缺乏可對胎兒大腦發育造成損害，並且新生兒可能發生先天性維生素B1缺乏症或在幼兒期發生口面畸形。
維生素B2作為輔酶可影響與先兆子癇相關的線粒體功能和氧化應激，有預防妊娠期女性癲癇的發作，進而保護胎兒免受低氧環境的影響。
有研究表明，母體維生素B12水平的不足被證明與宮內生長發育遲緩關係密切，且會增加胎兒神經管畸形的發生率。
因此建立充足且平衡的營養膳食是保證媽媽和孩子安全、健康生長的基石。
資料來源：每日頭條
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